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    【孕期须知】孕妈妈记住三点预防贫血!

    1、含铁丰富的食物不能断

    孕期要多吃含铁丰富的食物,动物血、豆腐、动物内脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、菠菜等,都是含铁比较多的食物,这些即便不贫血,吃也是好的,尤其是贫血更应该吃。有的孕妈妈不喜欢吃肉,但是为了胎儿的健康,还是吃一点比较好。


    2、饮食要丰富,食物要多样化

    孕期饮食要均衡,各种食物都要涉猎,才能补充全面的营养,不要总是单一的吃某一样,不要挑食,不要偏食。多吃含维生素c的蔬菜水果,有助于铁元素的吸收。


    3、孕中后期多吃高蛋白食物

    怀孕中后期胎儿生长速度快,需要的营养更多,这个阶段孕妈妈更容易贫血,所以要吃高蛋白的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉等,这些对预防贫血有一定的效果。

    虽然靠饮食可以预防贫血,但是如果孕妈妈真的贫血特别严重的话,光靠饮食调理效果慢,还是遵医嘱吃些补铁的药剂。早点调理好,胎儿不受影响。

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