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    秋天宝妈们坐月子需要注意些什么?

        秋天将要来临,大家知道秋天是一个丰收的季节,在这个季节里不仅能够感受到秋高气爽的天气,而且对于妈妈和宝宝而言秋天是适合坐月子的季节,据义乌坐月子中心指出,虽然季节虽好,但是还是需要注意一些事项。下面,让我们一起来看看吧!

        ①适当增减衣物,不捂月子

        秋天气候变化可能较大,早晚气温比较悬殊,妈妈们要根据自己的体感来增减衣物,千万不要捂着坐月子,但如果感觉比较凉,要适当注意保暖。

        ②注意个人清洁卫生

        如果是顺产的妈妈,精神状态良好,精力充沛,妈妈可以正常洗头洗澡,洗头后要及时用吹风机把头发吹干;如果妈妈是剖宫产,期望在产后10天内洗澡,这个时候较好用防水敷料贴住伤口,避免打湿伤口。

        ③饮食得当,补充营养

        秋天是新鲜水果和蔬菜丰富的季节,对于这个时期坐月子的妈妈而言,是一件很幸福的事,你只需要变着花样的吃新鲜蔬菜和水果就可以了。新鲜的水果不用煮熟,或者是加热,可以直接食用,但要注意不要一次吃太多。

        月子里的饮食要少盐,少油,月子餐要做得软烂,适口,如果室外空气好,且没有风,妈妈可以适当地到室外晒晒太阳,这样有利于身体恢复,母乳喂养的妈妈生完宝宝以后,需要额外补充钙剂和复合维生素。

        ④注意哺乳姿势

        妈妈在喂奶的时候,要注意哺乳姿势,不要一直较劲或含胸喂奶,同时也尽量避免让自己的胳膊和手一直使劲儿托着宝宝,从而引发产后关节疼痛。

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