产后修复需上心，日常做好这5个方面，避免后遗症还能更快恢复!

孕妇在怀孕时候，变化做大的不是体型而是子宮，毕竟一般情况下女性的子宮才50~70g，就如同鸡蛋般大型，但在长时间孕期装着几斤重的胎儿及羊水，到了可以分娩的时候，子宮大型就变成1~1.5kg大小的西瓜一样，而成功分娩之后，出现恶露不净、腰痛、下腹坠胀千万不能忽视，这些症状都是产后子宮恢复不全的症状，因为恢复不好对于今后会发生一定后遗症，那么如何促进恢复，下面，跟着一起了解一下吧。

首先必须先来认识一下子宮的修复过程，是分娩之后逐渐恢复至未孕状态时子宮大小的过程，就叫做子宮复旧。而这个过程大概需要4-6周，根据产妇的身体状况决定，一般来说都大概是42天左右的时间。

而在这个复旧的过程中，子宮为了恢复回孕前的样子，就会通过不断收缩来完成。而这也就是刚刚分娩时，新妈妈们会觉得宫缩疼痛难忍，尤其是喂乳时所带来的刺激宫缩就更加难受。并且还会有血性的恶露排除，这个过程中子宮都处于高度的恢复中，大概每天会缩小1-2cm，子宮也是每天都在降低重量，这也是为什么新妈妈几乎每天都是肉眼可见地发现自己的肚子在变小。

复旧的过程会有一个中间的节点，症状非常明显，大概在产后的两周，恶露会有血色过渡到白色。因为在这个时期的恶露是含有了大量白细胞、表皮细胞及部分蜕膜组织，所以呈现白色，数量会随着时间逐渐减少，从明显的血腥味到无味，而这种现象也代表着子宮恢复良好。

但对于复旧的过程，恢复得好与不好的人数掺半，而那些分娩后不能顺利收缩的情况，就被称之为子宮复旧不全，以下的这些症状就必须要引起警惕了：

1、恶露不净

一般超过十天颜色都一直呈现鲜红色没有变浅，或者出血量较大(超过于平时月经的排量)，并且伴随着明显的恶臭味，身体发热且下腹疼痛明显。

2、骨盆和腰部疼痛

这两个部位有明显沉重感，腰腹坠痛感明显，而有的人也会有背痛或者非常疲劳嗜睡。

3、下腹坠痛

下腹隐隐作痛，像是有一股力往下拉扯一般，严重时觉得腰肢酸软。

如果子宮恢复不全，将会导致以后的诸多妇科疾病，严重时影响激素分泌导致生理功能减退，也会过早衰老等问题。甚至有些严重时还会诱发晚期产后出血危机产妇的生命。恶露不净还容易引起剖宫产的伤口感染，不利于愈合，如果感染到子宮内部严重时，甚至需要切除子宮。所以产后的42天内一定要到医院复查，医生会通过B超或者按压来判断子宮的恢复状态。

所以，产后恢复要上心，不然易留后遗症，日常做好这5方面，可更快恢复!

1、早开奶、早吸吮

宝宝吸奶会促进宫缩，有助于母体子宮复旧。

2、不要憋尿

这个对于产后来说，是一大禁忌，憋尿不仅妨碍宫缩，甚至还会造成膀胱炎和产后出血。

3、避免腹部用力

产后要注意避免腹部用力，重物压到腹部以及深蹲，都要避免。

4、防止便秘

便秘会增加盆腔器官脱垂的风险，不利于子宮复旧。

5.、适当运动

产后6-8小时，如果不是身体特别疲累，可以先坐起来，有利于血液循环。产后的第二天，坚持在床边走动，促进恶露排出的速度。

希望大家都能够记住，产后恢复要上心，日常做好5方面，避免后遗症，还能更快恢复!所以，宝妈产后就行动起来吧!毕竟宝妈的健康，才是宝宝的祝福!