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1、含铁丰富的食物不能断

孕期要多吃含铁丰富的食物，动物血、豆腐、动物内脏、瘦肉、木耳、海带、紫菜、菠菜等，都是含铁比较多的食物，这些即便不贫血，吃也是好的，尤其是贫血更应该吃。有的孕妈妈不喜欢吃肉，但是为了胎儿的健康，还是吃一点比较好。

2、饮食要丰富，食物要多样化

孕期饮食要均衡，各种食物都要涉猎，才能补充全面的营养，不要总是单一的吃某一样，不要挑食，不要偏食。多吃含维生素c的蔬菜水果，有助于铁元素的吸收。

3、孕中后期多吃高蛋白食物

怀孕中后期胎儿生长速度快，需要的营养更多，这个阶段孕妈妈更容易贫血，所以要吃高蛋白的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉等，这些对预防贫血有一定的效果。

虽然靠饮食可以预防贫血，但是如果孕妈妈真的贫血特别严重的话，光靠饮食调理效果慢，最好是遵医嘱吃些补铁的药剂。早点调理好，胎儿不受影响。